Kesehatan

Olahraga Apa Yang Bagus Saat Menstruasi?

Bagi sebagian orang berolahraga mungkin sudah termasuk menjadi bagian life style. Bahkan akan merasa sakit jika tidak olahraga.

Namun, bagaimana saat sedang menstruasi? Apakah olahraga cardio atau high impact yang biasa dilakukan bisa nyaman saat menstruasi? Atau harus memilih olahraga yang ringan?

Adalah dr Yassin Yanuar MIB, SpOG, MSc dari RS Pondok Indah – Puri Indah menjelaskan soal olahraga saat menstruasi. Menurutnya, olahraga yang dianjurkan saat menstruasi yang sifatnya supporting.

Olahraga Apa Yang Bagus Saat Menstruasi?

“Olahraga yang dianjurkan yang sifatnya supporting dan tidak memberatkan atau high impact, misalnya jogging, senam, yoga, dan lain-lain,” ujar dr Yassin.

Sementara itu, dr Nurdadi Saleh, SpOG dari Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI) menjelaskan alasan mengapa olahraga high impact atau olahraga yang berat tidak dianjurkan saat mengalami menstruasi.

“Haid ada faktor hormonal yang berpengaruh pada fisik dan psikis. Jadi biasanya olahraga yang berat sulit untuk dilakukan,” ujar dr Nurdadi.