Kesehatan

Ternyata Bukan Cuma Keturunan, Semua Orang Berisiko Diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit yang mematikan yang wajib dihindari. Tapi kenyataannya penyakit ini bisa saja menyerang semua orang.

Selama ini diabetes dikenal sebagai penyakit turunan yang diwariskan ke generasi penerus seperti ayah kepada anak, atau ibu kepada anaknya. Mereka yang mempunyai keturunan diabates memang berisiko enam kali lebih tinggi terkena penyakit ini. Selain faktor genetik yang diturunkan oleh ayah dan ibu, kebiasaan tidak sehat yang diadopsi dari kecil juga dapat menyebabkan seseorang terjangkit diabetes.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Primary Care Diabetes Europe mengungkapkan riwayat keluarga menjadi salah satu faktor risiko penting penyebab diabetes. Karena, faktor ini mencerminkan risiko dari genetik, perilaku, dan lingkungan yang dimiliki bersama pada seluruh anggota keluarga.

Tetapi dilansir dari Mayo Clinic, ada faktor peningkat diabetes yang bisa dialami semua orang. Faktor tersebut umumnya berasal dari kegemukan serta adanya tumpukan lemak di perut. Terlepas seseorang itu memiliki riwayat diabetes maupun tidak.

Ternyata Bukan Cuma Keturunan, Semua Orang Berisiko Diabetes

Meskipun risikonya lebih tinggi, orang yang mempunyai keturunan diabetes dapat mencegahnya dengan memilih nutrisi yang tepat. Salah satunya dengan membatasi asupan gula, seperti mengganti gula pasir dengan pemanis rendah kalori. Selain dapat mencegah diabetes, pemanis rendah kalori juga dapat menjaga berat badan dan tidak merusak gigi.

Sementara itu, menurut jurnal “Increasing muscle mass to improve metabolism”, latihan menambah massa otot seperti latihan beban dan fitness juga dapat dilakukan untuk mencegah diabetes. Sudah banyak studi yang menunjukkan bahwa otot mengoptimalkan penyerapan gula darah berlebih sehingga dapat menghindari penyakit diabetes.

Perlu diingat, diabetes memang merupakan penyakit keturunan, tetapi belum tentu yang mempunyai keturunan diabetes akan mengidap penyakit ini. Sebaliknya, bagi orang yang tidak mempunyai keturunan diabetes juga belum terjamin bebas dari risiko diabetes. Maka terapkan gaya hidup sehat sejak dini.